摘要：时间过得真快，一转眼都是二零一九年了，大家元旦快乐！在这新年里坐月子的宝妈们，自带喜气呀！这时候的天气寒冷，宝妈们还是要注意防寒御冷，一定不能见风，而饮食上则要循序渐进地温补，身体补好了，恢复得才快。只不过很多时候做来做去就那几样菜，产后妈...
时间过得真快，一转眼都是二零一九年了，大家元旦快乐！在这新年里坐月子的宝妈们，自带喜气呀！这时候的天气寒冷，宝妈们还是要注意防寒御冷，一定不能见风，而饮食上则要循序渐进地温补，身体补好了，恢复得才快。只不过很多时候做来做去就那几样菜，产后妈妈都吃够了，就会食欲不振。今天就给大家推荐六顿可口月子餐，每一顿的菜都很下饭，不愁产后妈妈没食欲。
第一顿：油焖大虾+干炒菜花+鸡蛋青菜汤
营养分析：花菜是营养丰富的蔬菜，还是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以无论是怀孕期间、坐月子期间，还是哺乳期间，都是能吃花菜的。花菜不但对产后妈妈身体恢复有帮助，也对宝宝也有好处，而干炒的味道很棒，越吃越下饭。
第二顿：炒土豆丝+荷兰豆炒肉末+烧鱼块
营养分析：荷兰豆每100g嫩荚富含蛋白质、脂肪0.1、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙、磷、铁、硫胺素等重要元素物质，拿来配肉末炒，肉香滋润着清香的荷兰豆，十分下饭。
第三顿：玉米烧骨棒+炒生菜+红烧鱼
营养分析：生菜中的膳食纤维和维生素C，可以消除体内的脂肪，起到美容美肤的作用。产后想要瘦身的妈妈，可以在饮食中加入生菜，有助于塑造健美体形，防止过胖，还能增强免疫力，利尿消肿。此外鱼是月子餐必不可少的美食，很补，红烧鱼也十分下饭，只是吃的时候注意刺。
第四顿：胡萝卜炖排骨+烧娃娃菜+炒莴笋
第五顿：炒豌豆+蒜苔炒肉+炒青菜杆
营养分析：豌豆营养丰富，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。因此，产后女性多吃点豌豆可增加奶量。蒜苔炒肉更是下饭菜，轻松提升产妇食欲。
第六顿：板栗烧鸡+煮毛豆+西红柿炒蛋
营养分析：月子里总是吃鸡蛋和鸡肉，但是西红柿炒蛋酸甜的口味容易提升产妇的食欲，鸡肉里加入香甜的板栗则让这道菜变得更加可口起来，煮毛豆虽然只翻了少许盐，但是豆香味十足，美味可口，不愁产妇没食欲。
